普通玩家打游戏是为了放松休闲，但电子竞技则完全不同。电竞选手虽然不像传统需要激烈的身体对抗，但是长时间坐立练习，也会对身体造成很大损伤。

与其他体育项目一样，电子竞技的选手要取得好成绩，同样离不开刻苦的练习。电竞选手因为其职业特性，每天都有长时间坐在椅子上，这就容易产生各种职业病。

最为常见的就是肩颈部位，问题集中在肩颈前伸、颈椎曲度变直、胸椎曲度加深、腰椎曲度变直、下背痛等。

近年来不断发生的受伤新闻也在印证这一点。

这些年来，电竞团队非常重视康复，有的职业队伍都有常用的康复师了。

2018雅加达-巨港亚运会电子竞技项目比赛就有康复服务介入了。

现在也有不少电竞团队将职业病预防与健身一同纳入日常训练计划中。

在2017年绝地求生亚洲邀请赛、2019年虎牙天命杯中夺得冠军的ifty战队，为了队员健康，也启动了健身计划，给自己的训练房中添置了好几台健身器材，方便队员们健身。

而其中，划船机就是一项泛用性很强的运动器材，不但能够快速减肥，而且还能针对肩颈部肌肉、背部肌肉进行力量训练，帮助预防电竞职业病。

那我接下来就介绍一下通过划船机训练肩颈部肌肉的方法：

划船机坐式上拉动作图示：

这个动作能够很好地锻炼肩部斜方肌，提高斜方肌的力量，维持颈部的稳定性，以此来达到预防电竞职业病的效果。

划船机最普通的使用方法也能很好地锻炼背部的背阔肌，对于斜方肌的锻炼有很着不错的巩固作用，能够进一步预防电竞职业病的出现。

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